Soovitame ja toetame
Ärge kunagi jätke toidukorda vahele, ärge laske organismil minna paanikasse, järgmise söögikorra ajal ta ei tee ainult kaotatut tagasi, vaid kogub ka varusid.
Hommikusöök ja lõunasöök peavad olevad täisväär- tuslikud, aga õhtusöök — kerge. Sööge osade kaupa, külluslik eine üks kord päevas soodustab rasva ladestumist.
Kasutage “kustutuskummi efekti”: ülesöömise korral asendage järgmisel kahel päeval