Suosituksia ja vinkkejä
Älä jätä ruokailua koskaan väliin ja näin aiheuta elimistölle turhia puutostiloja. Syö säännöllisesti.
Aamiaisen ja lounaan tulee olla energiansaannissa tasapainossa ja illallisen kevyt. Syö pieniä määriä suunnitellusti. Runsas ruokailu kerran päivässä johtaa rasvan varastointiin.
Kun olet syönyt kalorimäärältään paljon niin korvaa seuraavina kahtena päivänä 2-3 ruokailua päivässä ED valmisteilla.