Rekomenduojame ir patariame
Niekuomet nepraleiskite valgymo, neduokite orga- nizmui dingsties panikuoti, nes kito valgymo metu jis ne tik kompensuos praleistą, bet ir pasiruoš atsargų.
Pusryčiai ir pietūs turi būti visaverčiai, o vakarienė — lengva. Maitinkitės keliskart per dieną, kadangi gausus valgis vieną kartą per dieną skatina riebalų susikaupimą.
Panaudokite “trintuko efektą”: jeigu persivalgėte, kitas dvi dienas pakeiskite