Atsigavimas
Didelių fizinių krūvių atvejais būtini skysčiai ir glikogenas, medžiaga, nuo kurios priklauso darbingumas ir energijos atkūrimas organizme. Kad greitai ir visiškai atsigautumėte, „Energy Diet” rekomenduojama pavartoti praėjus ne daugiau kaip dviem valandoms po treniruotės arba varžybų. Tuo metu baltymų ir angliavandenių deriniai formuoja raumenis, o ne kaupiasi ant juos- mens ir klubų riebalų pavidalu.
Raumenų masės padidinimas
Raumenų masei padidinti skirtos programos atveju “Energy Diet” gamos produktai naudojami kaip pagrindinio valgymo papildymas.
Tomis dienomis, kai treniruočių nėra, vartokite
Pusryčiai
Antrieji pusryčiai
(jeigu pageidaujama) Pietūs
Pavakariai
(jeigu pageidaujama) |
|
|
|
Likus
ARBA
Likus |
|
Vakarienė
(ne vėliau kaip 20:00 val.) |
1,5 porcijos „Energy Diet”, pavyzdžiui, omleto |
* 3 treniruočių per savaitę atveju