Rekomendējam un iesakām
Nekad neizlaidiet ēdienreizes — nedodiet organismam iemeslu panikai, nākamās maltītes laikā tas ne tikai atgūs zaudēto, bet arī izveidos rezerves.
Brokastīm un pusdienām jābūt pilnvērtīgām, bet vakariņām — vieglām. Ēdiet sabalansēti, jo viena bagātīga ēdienreize dienā veicina tauku nogulsnēšanos.
Izmantojiet «viļņa efektu»: pārēšanās gadījumā nākamājās divās dienas