Рекомендуем и советуем
Никогда не пропускайте прием пищи: не давайте организму повода для паники, во время следующей трапезы он не только наверстает упущенное, но и сделает запасы.
Завтрак и обед должны быть полноценными, а ужин — легким. Питайтесь дробно, обильная еда один раз в день способствует отложению жира.
Используйте «эффект ластика»: в случае переедания в следующие два дня замените