Восстановление
Серьезные физические нагрузки требуют восстановления в организме уровня жидкости и гликогена — вещества, отвечающего за работоспособность и энергию. Для быстрого и полного восстановления рекомендуется принять Energy Diet в течение двух часов после тренировки или соревнований. В это время белково-углеводные сочетания идут на формирование мышц, а не накапливаются на талии и бедрах в виде жировых отложений.
Наращивание мышечной массы
В программе, направленной на набор мышечной массы, продукты гаммы Energy Diet должны выступать в качестве дополнения к основным приемам пищи.
В дни, когда тренировки отсутствуют, употребляйте
Завтрак
Второй завтрак
(по желанию) Обед
Полдник
(по желанию) |
|
|
|
За
Или
За |
|
Ужин
(не позднее 20:00) |
1.5 порции Energy Diet — например, омлет |
* Из расчета на 3 тренировки в неделю