Спорт

Восстановление

Серьезные физические нагрузки требуют восстановления в организме уровня жидкости и гликогена — вещества, отвечающего за работоспособность и энергию. Для быстрого и полного восстановления рекомендуется принять Energy Diet в течение двух часов после тренировки или соревнований. В это время белково-углеводные сочетания идут на формирование мышц, а не накапливаются на талии и бедрах в виде жировых отложений.
3–4 банки ED в месяц*

 

Наращивание мышечной массы

В программе, направленной на набор мышечной массы, продукты гаммы Energy Diet должны выступать в качестве дополнения к основным приемам пищи.

В дни, когда тренировки отсутствуют, употребляйте 1–2 порции коктейля Energy Diet в дополнение к основному питанию, но не позднее 20:00. При использовании коктейля в вечернее время (18:00–20:00) возможна замена им ужина.

Завтрак
Второй завтрак
(по желанию)
Обед
Полдник
(по желанию)

В обычном режиме

Тренировка
За 15–30 минут до тренировки любой из коктейлей Energy Diet (1–2 мерные ложки на 300–400 мл молока 1.5% жирности)
Или
За 15–90 минут до тренировки любой из супов Energy Diet (1–2 мерные ложки на 300–400 мл молока 1.5% жирности)
Ужин
(не позднее 20:00)
 1.5 порции Energy Diet — например, омлет
Вода 2 литра в день

* Из расчета на 3 тренировки в неделю