Выберите страну и язык

Смотри новые ролики на канале Energy Life

Смотрите на нашем канале Energy Life новую серию роликов для эффективных тренировок, подготовленную вместе с персональным тренером фитнес-клуба Remix Никитой Захаровым.

Как продуктивно сжигать жир
В первом ролике Никита расскажет о том, как важно питаться правильно и четко контролировать свой рацион, и почему кардио-тренировку лучше поводить после силовой, если вы стремитесь избавиться от лишнего веса.

Как накачать мышечную массу
Соблюдая 3 основных принципа, вы сможете эффективно наращивать мышцы. Первое – структурировать питание: создать профицит калорий, который позволит мышцам брать энергию для роста. Второе – подобрать адекватную физическую нагрузку, за счет которой мышцы получат стресс и стимул к росту. Третье – хорошо восстанавливаться: спать по 68 часов в сутки.

Мифы о фитнесе
В этом видео Никита развеет 10 популярных мифов о тренировках и питании, которые часто мешают нам построить правильный план достижения цели и тормозят результаты.
  • Силовые тренировки сделают девушку менее женственной
  • Чем больше тренироваться, тем лучше
  • Мышцы болят, когда растут
  • Можно худеть локально
  • Обертывания пленкой помогают похудеть
  • Вес – главный критерий оценки результата
  • Чтобы похудеть, нужно не есть
  • Есть можно все – на тренировке «отработаю»
  • Углеводы – это плохо

Тренируйтесь с нами, совершенствуйте свое тело и добивайтесь выдающихся результатов!