Выберите страну и язык

Тренировки при варикозе

В новом ролике на канале Energy Life Никита Захаров расскажет, как тренироваться при варикозном расширении вен.
  • Упражнения, которые нужно исключить: приседания, становая тяга, выпады.
  • Включить в программу: жимы ногами, разведение ног, сведение ног, подъемы таза лежа, упражнения на приводящие мышцы бедра, на пресс, различные махи ногами.
  • Тренировку мышц верхней части тела можно проводить только сидя или лежа.
  • Аэробные нагрузки: исключить беговую дорожку и эллипсоидный тренажер.